吃蔬菜可以减少自杀的可能性。三种水果和蔬菜

社会 2018-09-27 12:21:26 60

  吃蔬菜可以减少自杀的可能性。 3种水果和蔬菜,将使您健康长寿。 据日本国际医学研究中心国家研究中心9日发布的研究小组报道,越来越喜欢蔬菜的人大豆、大豆、海藻、蘑菇等健康食品,自杀的风险就越低。该调查对大约90,000名年龄在40-69岁的女性和男性进行了调查,平均随访时间为8.6岁。期间共有249起自杀事件。研究人员向受访者询问了134种食品和饮料的频率,并根据他们的饮食偏好将其分为三类:蔬菜、大豆和其他“健康”;肉、面包、果汁和其他“欧洲和美国”;米饭、“日式”如味噌汤。研究人员还根据“健康”饮食的强度将受访者分为四组,并调查了与自杀的关系。结果表明,与最弱的组相比,“健康”饮食组最强。自杀的风险降低了50%。然而,在“欧美型”、“日式”的相同分析中没有类似的差异。研究表明,叶酸、维生素C可以预防抑郁症,更喜欢“健康”饮食的人越多,自杀的可能就越少,这可能是由于这些健康食品中含有大量此类成分。介绍3种让您健康长寿的蔬菜1、松子仁皮和珍珠状松子,广泛用于传统的皇家饮食,一直被视为滋补和强化的功效。松子油富含油脂,不仅可以帮助排便,还能滋润肌肤。同时,松子是油脂的良好来源,含有多不饱和脂肪酸,可以缓解炎症反应。 2、大蒜抗炎和杀菌在没有抗生素的时代,大蒜起着重要的挽救生命的作用。在过去,当它行进时,有必要使用盐和大蒜。盐用于补充矿物质,大蒜用于消毒和预防疾病。最近,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生蒜是辛辣和刺激性,所以胃炎、喉咙痛、痤疮、眼睛红色、长痘痘的人,不应该吃生蒜。 3、大白菜咳嗽和痰多也冬季所有东西都枯萎了,白菜仍然像松树一样绿,受到广泛欢迎。在中医看来,白菜可以解热和解热、来缓解咳嗽和痰。现代科学发现白菜具有很高的营养价值和品种,可以全年食用。它是最受欢迎的抗癌明星。冬季是吃白菜的好季节,白菜富含纤维和维生素C,可以弥补冬季水果和蔬菜的摄入不足。然而,身体虚弱的人不适合吃很多冷白菜,如泡菜。想要健康长寿,冬天吃蔬菜和水果,吃冷水果最常见的方法就是吃生吃,也可以吃0.61776羹吃粥,还要做干燥的结果干0,01776蜜饯。张小玉教授说,不管水果的冷性,冬季生食的物理性质都很凉爽,脾胃不好的人冬天不宜吃生果;有些人不吃水果,没有必要。他建议你可以在吃饭前加热一点,比如用微波炉“转一转”,但要避免过度加热,否则会损坏水果中的维生素C;如果条件允许,可以将水果挤入果汁或冬季浆化。当水温暖时,对维生素C的损害相对较小。张教授特别提醒,肝硬化患者,尤其是晚期肝硬化患者,不能吃硬物。即使他们在吃苹果、梨等水果时仔细咀嚼,如果有一小块没有被咬过,也很容易引起消化道。出血,所以建议打败纸浆、并吃掉它。水果中含有许多糖。糖尿病患者应该使用替代疗法,计算剂量,并在两餐之间进食。另外,在吃水果时,请注意避免与使用的药物发生冲突。最好咨询医生。例如,如果你使用温热的药物,如果你吃非常凉爽的水果,它会稀释药物。吃水果也与吃食物有关。

  。人们常说柿子、螃蟹不能同时吃,所以太冷了。目前尚不清楚猕猴桃是一种冷水果,不应该与螃蟹一起食用。可以看出,在区分果味后,有必要知道如何产生差异。

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